Тренер Шакиры раскрыла секреты стройности певицы

30.06.2018 10:58

Тренер Шакиры раскрыла секреты стройности певицы

Оказывается, идеальная фигура колумбийки – это не только наследственность, но и упорные тренировки, а также правильное питание. Анна Кайзер рассказала, что делает знаменитость, чтобы впечатлять своими шикарными формами публику.

Осиная талия, идеальные изгибы бедер, совершенный пресс – такой предстала Шакира в начале своей творческой карьеры, такой же она остается до сих пор, несмотря на то, что певице уже 41 год. Тренер Шакиры раскрыла некоторые секреты идеальной фигуры и стройности знаменитой колумбийской певицы.

По словам Анны Кайзер, Шакира не любит монотонные тренировки. Она предпочитает чередовать разные виды спорта: теннис, греблю, пилатес, зумбу и т.д. Главное, отмечает специалист, не лениться и заниматься регулярно, чтобы был результат.

Кроме того, певица усердно тренирует свои ягодицы. Тренер рекомендует ей делать эффективное упражнение - плие, во время которого усердно напрягать мышцы «пятой точки» 30 раз. Главное, по мнению Анны, выкладываться на 150 процентов. Формированию женственных форм помогают Шакире танцы.

Prepping my body for rehearsals / Preparando el cuerpo para ensayar Shak

A post shared by Shakira (@shakira) on

Кайзер отмечает, что артистка питается небольшими порциями более 4 раз в день. Тренер рекомендует кушать за полтора часа до тренировки, но не заниматься на голодный желудок. В меню Шакиры входит: мясо курицы, овощи, зелень, фрукты, крупы, протеиновые коктейли.

Также певица старается спать не менее 7-8 часов в сутки. Такой сон является залогом красивой внешности. Анна Кайзер отметила, что цель исполнительницы – обрести не идеальную фигуру, а гармоничную. Знаменитость не переживает за лишние килограммы, и любит свое тело таким, какое оно есть.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Амурчане побежали, чтобы «не быть, как Гриша» На новую зиму Приамурью потребуется 1 626 000 тонн топлива После спада Амура таможня Хэйхэ начала прием пассажиров на прежнем месте Все плывут: дождь затопил благовещенские улицы (фото, видео) Представители Азиатско-Тихоокеанского банка обсудили финансовые перспективы взаимодействия России и Китая

Последние новости