Упражнение гиперэкстензия производит впечатление довольно простого, но именно с его помощью можно работать одновременно над мышцами ягодиц, спины, сгибателями в области бедра. Кроме того, оно поможет в развитии коротких мышц позвоночника, укрепит мышечный корсет. Благодаря этому упражнению можно хорошенько размяться перед другими занятиями. Кстати, гиперэкстензия рекомендована людям, которые очень много времени проводят сидя, а правильное его выполнение избавит от болей в области поясницы, станет прекрасным профилактическим средством от межпозвоночных грыж.
Для ускорения процесса не стоит обходить вниманием нагрузку на пресс. Чтобы эффективно заниматься тренировками, беспокоясь о собственном здоровье и красоте тела, следует обратить внимание на специальный тренажер GHD-гиперэкстензия от производителя Orc'sFit, напоминающий по внешнему виду «римский стул». Он является простым в использовании приспособлением, с помощью которого можно выполнять базовые упражнения, направленные на работу с нижней частью спины, на разгибатели, на ягодицы и заднюю часть бедер, но зачастую все зависит от техники выполнения на тренировках, а вариации предоставят возможность в разной степени нагрузить различные мышцы.
Особенно необходим тренажер гиперэкстензия людям, с сидячим образом жизни, с проблемами спины, начинающим спортсменам. Модель GHD, которую предлагает к реализации интернет-магазин Wodshop, создан по образцу аналогом изделия американской фирмы Rogue, т.е. является одним из самых устойчивых тренажеров. Преимущества:
Спортсмены обычно разделяют тренажер для спины и для пресса, но независимо от разновидности будут задействованы все те же мышцы, а разница будет состоять только в технике выполнения. Если вас интересует вопрос, чем отличается стандартная модель от GHD monster, то последняя рассчитана на большие залы и постоянные нагрузки, имеет больше усилений.
Стоимость тренажера зависит от габаритов, типа конструкции, к тому же, возможно изготовление изделий в другом размере и цветовом решении, можно добавить регулятор высоты ножек, регуляцию валиков. Для индивидуального заказа GHD, рекомендуется воспользоваться для связи информацией с раздела «контакты» на сайте.
| Карта сайта