Применение адаптогенов в спорте и повседневной жизни

26.11.2019 18:40

Применение адаптогенов в спорте и повседневной жизни

Растения с адаптогенными свойствами успешно используются как спортсменами для более продуктивных тренировок и быстрого восстановления, так и людьми, не занимающимися конкретным видом спорта, но которые испытывают повышенные умственные и физические нагрузки в повседневной жизни. Адаптогены способны дать организму множество полезных эффектов, которые комплексно оздоровляют организм, помогают укрепить тело и повысить общий жизненный тонус.

Повышенные и несвойственные нагрузки любого характера вызывают в организме человека стресс. То есть каждая тренировка, особенно силовая, с отягощениями, является стрессовой ситуацией для нашего тела. Также, если приходится долго выполнять какую-либо деятельность без перерыва и должного отдыха, организм переутомляется, и опять-таки может накопиться стресс. В итоге это проявляется в виде постоянной усталости, вялости, плохом сне, немотивированной сонливости, апатии и многих других неприятных симптомов.

Польза адаптогенов в том, что они помогают повысить стойкость организма к стрессу, ментальному и физическому. Это позволяет избежать переутомления и перетренированности. Благодаря адаптогенам становится легче адаптироваться к любым нагрузкам, повышается выносливость, работоспособность, а некоторые из них положительно влияют на когнитивные способности: сконцентрированность, внимательность, сосредоточенность и пр.

Прием адаптогенов дает массу преимуществ для обыденной жизни. Возрастает жизненный тонус, появляется свободная энергия, силы и естественная здоровая бодрость. Снижается утомляемость: можно заниматься любой деятельностью дольше без появления усталости. Улучшается качество отдыха: за тот же период времени можно восстановиться более полноценно. Адаптогены полезны также тогда, когда нужно быть внимательным и не отвлекаться определенное время, например, если предстоит длительная поездка за рулем.

Примеры растительных адаптогенов

Лимонник китайский, также известный под названием шизандра, – особенно ценится спортсменами, так как среди всех адаптогенов оказывает наиболее выраженное стимулирующее воздействие на ЦНС и помогает заметно повысить продуктивность тренировки. Также лимонник понижает уровень кортизола, тем самым блокируя катаболические процессы.

Родиола розовая – универсальный адаптоген, который используется широким кругом людей. Помогает избавиться от многих симптомов стресса: психоэмоционального напряжения, раздражительность, апатии, тревожности, беспокойства, бессонницы и пр. Обладает также антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами.

Следующая новость
Предыдущая новость

В поселке Новобурейский пройдет международный туристический форум Автоматические биохимические анализаторы от надежных производителей Экипаж ДПС, попавший в аварию в Благовещенске, ехал на ДТП Лучшая платежная система Яндекс.Деньги Во Владивостоке открылась «Улица Дальнего Востока»

Последние новости