Красивый шпагат – это своего рода показатель гибкости тела. Его принято использовать в танцах, гимнастике, акробатических элементах. Сесть на шпагат может только физически подготовленный человек с хорошей мышечной растяжкой. Учитывая, что положение тела и ног в шпагате не является физиологичным, правильное выполнение данного упражнения требует осознанного контроля и регулярных занятий.
Для человека важна физиологическая гибкость, другое дело – шпагат, это своего рода экстремальная растяжка. Рисковать своим здоровьем не стоит при наличии следующих противопоказаний:
Безболезненная и полезная для тела гибкость и эластичность мышц достигается только в результате постепенных и равномерных занятий. Студия шпагата предлагает целый комплекс упражнений, помогающий повысить мышечную гибкость в любом возрасте.
У каждого человека процесс растяжки проходит по-разному. Все зависит от начальной физической подготовленности, возраста, телосложения. Важно учитывать: чем моложе организм, тем гибче суставы, поэтому дети легче осваивают гимнастические приемы. Выполнять упражнения следует постепенно, лучше всего делать это под наблюдением специалиста. Подтянутое тело, красивые, здоровые ноги и подвижные суставы – это просто, благодаря регулярным тренировкам с инструктором.
Польза таких занятий неоспорима, как для женщин, так и для мужчин. В результате регулярных тренировок в теле происходят следующие позитивные изменения:
Упражнения на растяжку не всегда полезны для организма.
Во-первых, следует точно убедиться, что противопоказания для таких занятий, действительно, отсутствуют. Во-вторых, не стоит заниматься стретчингом, если цель тренировок – скорость и погоня за результатом.
Интенсивная нагрузка и экстремальная растяжка влекут за собой проблемы с суставами и сухожилиями, от которых в конечном результате страдает позвоночник.
| Карта сайта