Невролог объяснил, что вызывает подергивание глаз и как с этим справиться

03.02.2025 18:52

Непроизвольное подергивание века — достаточно распространённое явление, которое может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, дефицит сна, чрезмерное употребление кофе или алкоголя, а также нехватка важных минералов в организме. Об этом рассказал невролог Владимир Мартынов в интервью РИА Новости.

Что такое миокимия?

«Когда человек ощущает подергивание века, врачи называют это миокимией. Это непроизвольное сокращение мышц века, которое может периодически возникать у каждого из нас. Наиболее частые причины — переутомление, недостаток сна и длительная работа за компьютером», — пояснил специалист.

Он отметил, что подобное состояние редко связано с серьёзными нарушениями здоровья, но может доставлять значительный дискомфорт. Особенное внимание стоит уделить ситуации, если миокимия продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами.

Роль питания и образа жизни

По словам невролога, важную роль в возникновении подергивания век играет питание и баланс веществ в организме. Дефицит магния, калия и витаминов группы B может негативно сказываться на работе нервной системы, приводя к непроизвольным сокращениям мышц.

«Чрезмерное употребление кофе, энергетиков и алкоголя повышает возбудимость нервной системы. Это может спровоцировать миокимию, особенно у людей, которые регулярно испытывают стресс или недосып», — добавил Мартынов.

Другие возможные причины

Кроме перечисленных факторов, причиной подергивания глаза может быть сухость глаз, которая часто возникает из-за работы в помещениях с кондиционером или длительного использования цифровых устройств. Также непроизвольные сокращения мышц века могут быть связаны с воспалительными процессами, аллергическими реакциями или перенапряжением глазных мышц.

Как снизить вероятность миокимии?

Увеличить продолжительность сна и уделять внимание полноценному отдыху.
Сократить употребление кофеина и алкогольных напитков.
Регулярно делать перерывы при работе за компьютером.
Включить в рацион продукты, богатые магнием, калием и витаминами группы B.
Использовать увлажняющие капли для глаз при симптомах сухости.

Если подергивание века продолжается более нескольких недель или сопровождается дополнительными симптомами, такими как боль, отёк или ухудшение зрения, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и исключения более серьёзных причин.