Ученые разоблачили пять мифов о полезных для организма продуктах, которые не способны помочь избавиться от лишнего веса.
Экспертами названы «продукты для похудения», которые не помогают скинуть лишние килограммы, а только еще больше повышают аппетит.
К таким продуктам ученые отнесли легкие салаты и зелень. По их мнению, замена полноценного обеда легким салатом не окажет положительное воздействие на организм. Чтобы салат стал помощником в похудении, его необходимо употреблять вместе с гарниром из круп или рыбой (мясом). Если полакомиться одними овощами, голод вернется моментально и человек не выдержит, чтобы не перекусить снова.
В списке сомнительных продуктов также оказался и цельнозерновой хлеб. По мнению специалистов, состоящее из углеводов сдобное изделие не может оказаться полезным.
Кукурузные хлопья являются очень калорийным лакомством, которое только поспособствует набору лишних килограммов. Этот углеводный продукт приведет к обострению чувства голода и перееданию. Ученые советуют заменять хлопья овсяной кашей долгой варки.
Фрукты и ягоды, употребленные на завтрак, являются плохой пищей, уверены специалисты. Употребление фруктов на голодный желудок приведет к повышению кислотности желудочного сока, что может вызвать недомогание, а также зверский аппетит. То же самое касается и фруктовых смузи.
В список фальшивых «продуктов для похудения» внесены также фруктовые йогурты, в которых много сахара и различных вредных добавок. Лучше всего, советуют эксперты, готовить йогурт самостоятельно на закваске, а вместо сахара добавлять фрукты.
Все вышеперечисленные продукты только повышают чувство голода и вредно воздействуют на организм, а также способствуют росту жировых отложений.
| Карта сайта